Cara ngombe banyu luwih akeh: Botol lan produk liyane sing bisa mbantu

Salah sawijining resolusi Taun Anyar yaiku ngombe banyu luwih akeh. Nanging, limang dina ing taun 2022, aku ngerti manawa jadwal sing sibuk lan kebiasaan lali nggawe kabeh asupan banyu dadi luwih angel tinimbang sing dakkira.
Nanging aku bakal nyoba kanggo tetep target - sawise kabeh, misale jek kaya cara sing apik kanggo aran sehat, nyuda ngelu-related dehidrasi, lan malah bisa njaluk sawetara kulit mencorong ing proses.
Linda Anegawa, dokter sing disertifikasi papan kaping pindho ing obat internal lan obat obesitas lan direktur medis PlushCare, ngandhani The Huffington Post yen ngombe banyu sing tepat pancen perlu kanggo njaga tingkat kesehatan tartamtu.
Anegawa nerangake yen kita duwe rong cara utama kanggo nyimpen banyu ing awak: panyimpenan ekstraselular ing njaba sel, lan panyimpenan intrasel ing njero sel.
"Awak kita banget nglindhungi pasokan ekstrasel," ujare. "Iki amarga kita butuh cairan tartamtu kanggo ngompa getih menyang awak. Tanpa cairan iki, organ vital kita ora bisa mlaku lan bisa nyebabake tekanan getih mudhun, kejut lan malah gagal organ. Cairan penting kanggo "njaga fungsi normal kabeh sel lan jaringan."
Anegawa uga ujar manawa ngombe banyu sing cukup bisa ningkatake tingkat energi lan sistem kekebalan awak, lan uga mbantu nyegah masalah kayata infeksi kandung kemih lan watu ginjel.
Nanging pinten banyu "cukup"? Pedoman standar 8 cangkir saben dina minangka aturan jempol sing cukup kanggo umume wong, ujare Anegawa.
Iki bener sanajan ing musim dingin, nalika wong ora ngerti yen dheweke rawan dehidrasi.
"Udhara garing lan kelembapan sing luwih murah ing musim dingin bisa nambah penguapan banyu, sing bisa nyebabake dehidrasi," ujare Anegawa.
Nglacak jumlah banyu sing dikonsumsi saben dina bisa dadi angel. Nanging kita wis nggunakake tips lan trik Anegawa kanggo mbungkus sawetara alat sing bisa njaga hidrasi lan muga-muga bisa nggawe sampeyan luwih apik ing proses kasebut. Ngombe!
HuffPost bisa nampa bagean saka tumbas digawe liwat pranala ing kaca iki.Saben item wis independen dipilih dening tim blanja HuffPost.Rega lan kasedhiyan bisa diganti.