Cara ngombe banyu luwih akeh: botol lan produk liyane sing bisa mbantu

Salah sawijining resolusi Taun Anyarku yaiku ngombe banyu luwih akeh. Nanging, limang dina menyang 2022, aku ngerti manawa jadwal sing sibuk lan kebiasaan lali nggawe kabeh nambah banyu ngombe luwih angel tinimbang sing dakkira.
Nanging aku bakal nyoba kanggo tetep gol-sawise kabeh, iki misale jek dadi cara sing apik kanggo aran sehat, nyuda ngelu related kanggo dehidrasi, lan bisa uga njaluk sawetara kulit mencorong ing proses.
Linda Anegawa, dokter sing disertifikasi kaping pindho ing obat internal lan obat obesitas lan direktur medis PlushCare, ngandhani Huffington Post yen ngombe banyu sing tepat pancen perlu kanggo njaga tingkat kesehatan tartamtu.
Anegawa nerangake manawa ana rong reservoir banyu utama ing awak kita: ing njaba sel sing disimpen ing njaba sel lan ing njero sel sing disimpen ing njero sel.
"Awak kita banget nglindhungi pasokan ekstrasel," ujare. "Iki amarga kita butuh cairan tartamtu kanggo ngompa getih menyang awak. Tanpa cairan iki, organ vital ora bisa mlaku kanthi bener, lan bisa nyebabake tekanan getih mudhun, kejut utawa malah gagal organ. Njaga jumlah sel sing tepat. Cairan njero penting banget kanggo "njaga fungsi normal kabeh sel lan jaringan".
Anegawa uga ujar manawa ngombe banyu sing cukup bisa ningkatake tingkat energi lan sistem kekebalan awak, lan uga mbantu nyegah masalah kayata infeksi kandung kemih lan watu ginjel.
Nanging pinten banyu "cukup"? Anegawa ujar manawa kanggo umume wong, pedoman standar 8 cangkir saben dina minangka aturan sing cukup.
Iki bener sanajan ing mangsa, nalika wong bisa uga ora ngerti yen dheweke rentan kanggo dehidrasi.
"Udhara garing lan lembab ing musim dingin bisa nyebabake penguapan banyu tambah akeh, sing bisa nyebabake dehidrasi," ujare Anegawa.
Nglacak jumlah banyu sing dikonsumsi saben dina bisa dadi angel. Nanging kita nggunakake tips lan trik Anegawa kanggo ngumpulakesawetara pirantising uga bisa njaga hidrasi normal lan ngarep-arep nggawe sampeyan aran luwih apik ing proses. Ngombe kabeh!
HuffPost bisa nampa Enggo bareng saka tumbas digawe liwat pranala ing kaca iki.Saben item wis independen dipilih dening tim blanja HuffPost.Rega lan kasedhiyan bisa ngganti.